miércoles, 11 de febrero de 2015

Sonríe, el cerebro te está registrando

  Sonreír tiene un efecto analgésico en el organismo, nos brinda bienestar.

Científicamente se pudo comprobar que al reír el cerebro lo registra y da la orden al organismo de liberar endorfinas que nos harán sentir mejor, mas felices y relajados.

Todos pensamos que esa risa debería ser verdadera y espontánea, pero no es así, aunque sea impuesta o fingida, según la posición de los músculos en la cara, el cerebro lo interpreta como si fuera real.

Los beneficios de reír en la salud:

Disminuyen los dolores físicos.

Reduce el cortisol que es la encargada de producir stress.

Relaja nuestro cuerpo pues se libera las tensiones.

Ayuda en estados de depresión.

Desaparecen los pensamientos negativos.

Nos brinda un equilibrio general.

Libera las emociones reprimidas.

Tonifica la piel.

Todos tuvimos seguramente esa experiencia, que cuando algo nos hizo reír por un momento, la visión de las cosas cambió a mejor por un instante. Nos dieron ganas de hacer cosas positivas, se nos ocurrieron cosas nuevas.

También sabemos que cuando queremos lograr algo es mejor pedirlo con una sonrisa que enojados, pues los demás tienen atracción por las personas sonrientes.

 Como anécdota recuerdo a una persona que viajaba todos los días en el ascensor, pero que tenía algún problema neurológico y además no le sonreía a nadie ni saludaba y parecía muy temerosa.

Un día me propuse sacarle una sonrisa para ver si era efectivo y cuando la encontré, le ofrecí una buena sonrisa y un saludo con un ¡Que lindo día! Sorprendida, se quedó seria y en silencio como siempre, pero cuando salimos del ascensor me miró, me sonrió y así todos los días posteriores.

La sonrisa es contagiosa y puede hacer milagros.

Como practicarlo a diario:

Mirar algunos programas, series o películas cómicas, aunque sea unos 10 minutos para reírnos.

Esbozar una sonrisa aunque estemos solos, recuerda que el cerebro lo interpreta como real.

Si reímos a carcajadas, es mejor aun, pues se libera toda esa energía negativa que llevamos dentro .

Todo este cambio sucede solo unos segundos después que comenzamos a reírnos.

Como al relajarnos también se combate el insomnio, lo ideal es no mirar a última hora malas noticias, o películas de drama, solo algo que nos haga reír antes de dormir.

Sonríe, el cerebro te está registrando.

lunes, 9 de febrero de 2015

Porqué usar Twitter


El fenómeno de Twitter

Twitter es una aplicación  gratis similar a otras redes sociales,  donde cada usuario puede publicar un mensaje, tanto por internet o por medio de su telefono movil.

Se puede informar sobre la actualidad, algo interesante, sobre algún suceso que acaba de suceder o simplemente dar una opinión sobre un tema.

El problema está que el mensaje no debe sobrepasar los 140 caracteres. 
Para eso debes ser concreto pero también original y creativo.

Twitter ha revolucionado la forma de comunicación pues la gente informa sobre algo que está sucediendo en tiempo real.

Tanto políticos como famosos están a diario  con Twitter y comunicados con la gente transmitiendoles sus ideas o sus planes.

Una noticia puede llegar antes que los titulares de un periódico, por esta razón  a las redes sociales se las considera el quinto poder , cambiando  así la forma de comunicación.

Cada  usuario del twit puede elegir a quien seguir  y de esta forma  diariamente reciben información sobre ellos y lo que están publicando.

Así como es una herramienta útil, también puede traer sus inconvenientes cuando se publica un comentario  que le puede complicar la vida  a alquien o a si mismo.

Tal es el caso de un periodista de un periódico argentino que por una fuente privada le informaron que sucedía algo extraño en la casa del Fiscal Nisman y lo publicó en su twit por la madrugada, cuando  recién por la mañana los periódicos hicieron conocer la noticia  de su muerte y que conmocionó al mundo  entero.

Este periodista por diversos motivos se sintió perseguido por haber sido el primero en publicarlo  y optó por irse del país por un tiempo.

Si bien es fácil registrarse en twitter y su forma de uso, también podemos ver que es tan rápido que cualquier cosa que twiteamos debe ser pensada antes de publicarla  para no enredarnos en un tema  .

A través de twitter podemos ayudar, dar consejos, informar u opinar sobre un tópico en especial  ( a los que se llaman tendencias)

Cada twitt debe llevar la mención a que te refieres con un hashtag , es decir la palabra clave precedida del numeral.#

Es fácil de usar pero recuerda debes meditar antes de publicar algo pues llega a millones de usuarios.

viernes, 6 de febrero de 2015

Como escribirle al Papa Francisco

El Papa Francisco recibe muchísimas cartas por día que suman miles a la semana y aunque no puede contestar a todos sin Papa Franciscoembargo dicen que el con el tiempo y con la ayuda de sus colaboradores, todas son leídas finalmente.
La Secretaría de Estado es la que organiza la recepción de las cartas.
Lo ideal es escribirle una carta manuscrita pues parece que es lo que tiene mayor impacto sobre él porque transmite tus emociones, aunque también la puedes tipear pero es mucho más fría y distante.
Cualquier sea tu idioma le puedes escribir a cualquiera de las siguientes direcciones:
Su santidad Francisco
Casa Santa Marta ( 00120) Ciudad del Vaticano
O la puedes escribir en italiano
Sua Santitá Francesco ( 00120) Cittá del Vaticano
Secretaria de Estado
Palazzo Apostólico
00120 Cittá del Vaticano
No debes olvidarte escribir al dorso del sobre el remitente: tu nombre y dirección como así el país.
Si alguna carta contiene temas complicados que merecen una respuesta urgente, les llega a los secretarios del Papa Francisco para que muchas veces el mismo Papa responda y en ocasiones lo hace con su propia letra.
Algunas personas escriben sobre problemas de salud y otros tanto escriben por problemas económicos.
También le puedes enviar un mensaje de twitter a Pontifex_es aunque el no contesta los twitts.